Butt-Ups

Cómo se hace

1. 1 Acuéstate sobre tu espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo
2. 2 Coloca las manos a los lados, con las palmas hacia abajo
3. 3 Activando el abdomen, levanta las piernas del suelo, llevando las rodillas hacia el pecho
4. 4 En la parte más alta del movimiento, contrae el abdomen y haz una pausa breve
5. 5 Baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial

Músculos que trabaja