Cable Judo Flip

Cómo se hace

1. 1 Ponte de pie frente a la máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros
2. 2 Sujeta la agarradera del cable con ambas manos a la altura del pecho, con las palmas hacia abajo
3. 3 Activa el core y rota el torso hacia la derecha, jalando el cable a través del cuerpo
4. 4 Mientras rotas, gira el pie de atrás y permite que las caderas roten de forma natural
5. 5 Extiende los brazos completamente y termina el movimiento llevando la agarradera del cable por encima del hombro

Músculos que trabaja