Elbow to Knee

Cómo se hace

1. 1 Comienza tumbado boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo
2. 2 Coloca las manos detrás de la cabeza con los codos apuntando hacia afuera
3. 3 Activa el abdomen y levanta la parte superior del cuerpo del suelo, llevando el codo derecho hacia la rodilla izquierda
4. 4 Al mismo tiempo, lleva la rodilla izquierda hacia el codo derecho, creando un movimiento de torsión
5. 5 Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente la parte superior del cuerpo y extiende las piernas de vuelta a la posición inicial

Músculos que trabaja