Core · —

Estiramiento sentado sobre la cabeza

Seated Overhead Stretch

Lo que suele fallar

Siéntate en el borde de una silla o banco con los pies planos sobre el suelo
Extiende una pierna recta frente a ti, manteniendo el talón en el suelo
Inclínate ligeramente hacia delante, sintiendo un estiramiento en la pantorrilla
Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos
Cambia de pierna y repite el estiramiento

Principales

Abdomen

Entras en el rango despacio y respiras dentro de él

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