Flexión con kettlebell

Cómo se hace

1. 1 Busca un entrenador de suspensión y ajústalo a una altura adecuada
2. 2 Ponte de pie de espaldas al punto de anclaje y sostén las asas con un agarre prono
3. 3 Camina hacia adelante con los pies, inclinando el cuerpo hacia adelante hasta que tu peso quede sostenido por el entrenador de suspensión
4. 4 Mantén el cuerpo recto desde la cabeza hasta los talones, activa el core y baja el pecho hacia las asas
5. 5 Empuja con el pecho y los brazos para volver a la posición inicial

Músculos que trabaja

El recorrido

Alejas el peso del pecho y lo dejas volver despacio