One Arm Against Wall

Cómo se hace

1. 1 Ponte de pie frente a una pared con los pies separados a la altura de los hombros
2. 2 Extiende un brazo recto hacia adelante y coloca la palma contra la pared
3. 3 Activa el core e inclina el cuerpo hacia adelante, manteniendo el brazo recto y la espalda plana
4. 4 Empuja lentamente la pared con la palma, activando los dorsales
5. 5 Mantén la posición durante unos segundos, luego suelta y repite con el otro brazo

Músculos que trabaja