Core · Balón medicinal
One-Arm Medicine Ball Slam
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo el balón medicinal con una mano frente a la cintura
- Flexiona ligeramente las rodillas y activa el core
- Eleva el balón medicinal por encima de la cabeza, extendiendo completamente el brazo
- Lanza con fuerza el balón medicinal contra el suelo, usando el core y los hombros para generar potencia
Músculos que trabaja
Principales
Abdomen
También ayudan
Dorsal, Deltoides
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