Runner's Stretch

Cómo se hace

1. 1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de la cadera
2. 2 Da un paso hacia delante con el pie derecho, manteniendo el pie izquierdo firme en el suelo
3. 3 Dobla la rodilla derecha y baja el cuerpo, manteniendo la pierna izquierda recta
4. 4 Coloca las manos sobre el muslo derecho para apoyarte
5. 5 Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos, luego cambia de lado y repite

Músculos que trabaja

El recorrido

Entras en el rango despacio y respiras dentro de él