Battling Ropes

Cómo se hace

1. 1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas
2. 2 Sujeta un extremo de la cuerda en cada mano, con las palmas mirándose entre sí
3. 3 Levanta los brazos hasta la altura de los hombros, manteniendo los codos ligeramente flexionados
4. 4 Comienza a hacer ondas alternas con las cuerdas, levantando y bajando rápidamente cada brazo

Músculos que trabaja