Flexión agarre cerrada inclinada

Cómo se hace

1. 1 Coloca las manos sobre una superficie elevada, como un banco o un escalón, ligeramente más separadas que la altura de los hombros
2. 2 Extiende las piernas detrás de ti, apoyándote en la punta de los pies, con el cuerpo formando una línea recta desde la cabeza hasta los talones
3. 3 Baja el pecho hacia la superficie elevada doblando los codos, manteniéndolos cerca de los costados
4. 4 Haz una pausa breve en la parte baja, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial estirando los brazos

Músculos que trabaja

El recorrido

Alejas el peso del pecho y lo dejas volver despacio