Brazos · Otro
Fondos en paralelas
Parallel Bar Dip
Lo que suele fallar
- Codos abiertos en cruz: acércalos al cuerpo o el hombro paga la cuenta
- Soltar la bajada y rebotar para subir en vez de controlar el recorrido
- Dejar que el hombro se vaya adelante abajo: pecho abierto y omóplatos juntos
Cómo se hace
- Torso ligeramente al frente para más pecho, vertical para más tríceps
- Baja hasta hombros a nivel de codos
- Codos cerca del torso, no muy abiertos
Músculos que trabaja
Principales
Tríceps
También ayudan
Pectoral, Deltoides
El recorrido
Alejas el peso del pecho y lo dejas volver despacio
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