Brazos · Peso corporal
Fondos para tríceps
Dips - Triceps Version
Lo que suele fallar
- Mover el codo hacia adelante para subir más peso
- Impulso de cadera: si el tronco se mece, pesa demasiado
- Soltar la bajada — la bajada es la mitad del ejercicio
Cómo se hace
- Torso vertical (no inclinado al frente)
- Codos al cuerpo, no abiertos
- Baja hasta 90° de codo, sin más
Músculos que trabaja
Principales
Tríceps
También ayudan
Pectoral, Deltoides
El recorrido
El antebrazo sube y baja en arco; el codo se queda quieto
¿Lo vas a hacer hoy?
Anótalo en Routine y lleva la cuenta de tus series, tu peso y tu progreso. Gratis, en español, y la guía te acompaña durante la sesión.
Abrir Routine