Brazos · Mancuernas
Press sentado con mancuernas
Seated Triceps Press
Lo que suele fallar
- Arquear la lumbar para llegar arriba — aprieta glúteo y costillas abajo
- Empujar por delante de la cara en vez de pasar la cabeza
- Encoger los hombros hacia las orejas en el bloqueo
Cómo se hace
- Banco vertical, espalda firme contra el respaldo
- Mancuernas a altura de orejas al iniciar
- No bloquees codos arriba
Músculos que trabaja
Principales
Tríceps
El recorrido
Subes el peso sobre la cabeza hasta bloquear los codos
¿Lo vas a hacer hoy?
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