Cardio · Remo
Remo (máquina)
Lo que suele fallar
- Empezar al ritmo que aguantas un minuto en vez del que aguantas veinte
- Acortar el gesto cuando llega el cansancio: baja el ritmo, no el recorrido
- Hombros encogidos y brazos agarrotados — van sueltos todo el rato
Cómo se hace
- Orden: piernas, tronco, brazos. Al volver, al revés
- Empuja con las piernas — no jales primero con la espalda
- Lleva la manija al esternón, codos pegados
- La vuelta es más lenta que el tirón
Músculos que trabaja
Principales
Cuádriceps
También ayudan
Bíceps, Pantorrilla, Glúteo, Femoral, Lumbar, Espalda media
El recorrido
Avanzas de forma continua durante el tiempo marcado
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